{"title":"Krafttraining","description":"\u003cp\u003eMan braucht kein Regal voller Hanteln, um stärker zu werden. Mit dem eigenen Körpergewicht, etwas Widerstand und ein wenig Technik kommt man überraschend weit, und alles passt in eine Ecke des Zimmers.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eMit Calisthenics anfangen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eParallettes und Push-up-Bars sind die logische erste Anschaffung. Sie heben die Hände vom Boden ab, wodurch man tiefer sinken kann und die Handgelenke in einer natürlicheren Position sind. Das erspart auf lange Sicht viel Ärger im Handgelenk.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eWiderstandsbänder sind keine Aufwärmübung\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEin gutes Set Bänder bietet einen ansteigenden Widerstand: leicht für Mobilität und Schulterarbeit, schwer für Gesäßmuskulatur, Oberschenkel und Pull-up-Unterstützung. Sie wiegen fast nichts, so dass man auch trainieren kann, wenn man eine Woche weg ist.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCore: Rollen und Räder\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEin Ab Roller oder Bauchroller beansprucht den Core über die gesamte Länge, von den Hüften bis zu den Schultern. Fang auf den Knien an und roll erst nur ein Stück aus. Wenn du es im unteren Rücken statt im Bauch spürst, rollst du zu weit.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"strykr-buikroller-dubbel-wiel-ab-roller-met-auto-rebound-voor-buikspiertraining-core-fitness-thuis","title":"STRYKR Bauchroller Premium - Doppelrad Bauchtrainer mit Auto-Rebound für Bauchmuskeltraining \u0026 Core (Fitness Zuhause)","description":"\u003cp\u003eEine der einfachsten Möglichkeiten, Bauch und Core zu trainieren. Man rollt nach vorne, hält kurz inne und rollt wieder zurück. Klingt einfach, aber man spürt es sofort.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie zwei Räder geben zusätzliche Stabilität, sodass man nicht so leicht nach links oder rechts wegrutscht. Praktisch, wenn man gerade erst anfängt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDer Auto-Rebound unterstützt ein wenig auf dem Rückweg, was es etwas zugänglicher macht, ohne dass die Muskeln eine Pause bekommen. Die Griffe liegen gut in der Hand und die Knieunterlage ist dabei. Roll es auf der Matte aus und du kannst zu Hause loslegen.\u003c\/p\u003e","brand":"STRYKR","offers":[{"title":"Blau","offer_id":53390838104330,"sku":"CJJM169017001AZ","price":69.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Blauer Anzug","offer_id":53390838137098,"sku":"CJJM169017004DW","price":194.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Orange","offer_id":53390838169866,"sku":"CJJM169017002BY","price":69.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rot","offer_id":53390838202634,"sku":"CJJM169017003CX","price":69.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0950\/9781\/5306\/files\/cbdae929-3a1d-4982-9494-e60ecb774750.jpg?v=1784384596"},{"product_id":"strykr-weerstandsbanden-set-antislip-fabric-resistance-bands-voor-krachttraining-glutes-fitness","title":"STRYKR Widerstandsbänder Set – Stoff Booty Bands, Rutschfest für Po + Beine","description":"\u003cp\u003eDiese Bänder sind aus Stoff, und das merkst du sofort. Sie rollen sich nicht auf und schneiden nicht in die Haut wie diese dünnen Gummibänder – so kannst du dich ganz auf dein Training konzentrieren.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePerfekt für Kniebeugen, Ausfallschritte und alles, bei dem du Po und Beine fordern willst. Die rutschfeste Innenseite sorgt dafür, dass das Band dort bleibt, wo du es hinlegst.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDu bekommst mehrere Bänder mit unterschiedlichen Widerständen, sodass du leicht anfangen und dich steigern kannst, wenn du stärker wirst. Eine Aufbewahrungstasche ist dabei – praktisch für zu Hause oder unterwegs.\u003c\/p\u003e","brand":"STRYKR","offers":[{"title":"Schwarz","offer_id":53390843314442,"sku":"CJJM125016402BY","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Kombinationsset","offer_id":53390843347210,"sku":"CJJM125016405EV","price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Grün","offer_id":53390843379978,"sku":"CJJM125016404DW","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Lila","offer_id":53390843412746,"sku":"CJJM125016403CX","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rot","offer_id":53390843445514,"sku":"CJJM125016401AZ","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0950\/9781\/5306\/files\/0fcf1cce-5495-41a4-9e84-76cca966121b.jpg?v=1784384865"},{"product_id":"strykr-fitnessbal-gymbal-pilates-bal-voor-yoga-core-training-balans-anti-burst","title":"STRYKR Fitnessball – Gymnastikball \/ Pilatesball für Yoga, Core-Training \u0026 Balance (Anti-Burst)","description":"\u003cp\u003eEin einfacher Ball, der überraschend viel kann. Nutze ihn für Yoga und Pilates, um deine Rumpfmuskulatur zu trainieren, oder leg ihn als aktiven Stuhl unter deinen Schreibtisch. Du merkst schnell, dass Rücken und Bauch mehr arbeiten, als du denkst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Ball ist platzsicher. Wenn er einmal eine scharfe Kante erwischt, entweicht die Luft langsam, anstatt zu platzen. Das erspart eine Menge Schrecken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Oberfläche ist rutschfest, sodass du auch bei anstrengenden Übungen nicht abrutschst. Eine Pumpe ist dabei, damit du sofort loslegen kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWähl deine Größe nach deiner Körpergröße: 45, 55 oder 65 cm. Bist du etwa 1,70 m groß, ist 65 cm meistens ideal. Erhältlich in verschiedenen Farben.\u003c\/p\u003e","brand":"STRYKR","offers":[{"title":"Blau \/ 45 cm","offer_id":53391053226250,"sku":"CJJM124988821UF","price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Blau \/ 55 cm","offer_id":53391053259018,"sku":"CJJM124988826ZA","price":47.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Blau \/ 65 CM","offer_id":53391053291786,"sku":"CJJM124988816PK","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Grün \/ 45 cm","offer_id":53391053390090,"sku":"CJJM124988809IR","price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Grün \/ 55 cm","offer_id":53391053422858,"sku":"CJJM124988810JQ","price":47.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Grün \/ 65 CM","offer_id":53391053455626,"sku":"CJJM124988808HS","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rosa \/ 45 cm","offer_id":53391053553930,"sku":"CJJM124988814NM","price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rosa \/ 55 cm","offer_id":53391053586698,"sku":"CJJM124988815OL","price":47.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rosa \/ 65 CM","offer_id":53391053619466,"sku":"CJJM124988813MN","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Lila \/ 45 cm","offer_id":53391053717770,"sku":"CJJM124988819SH","price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Lila \/ 55 cm","offer_id":53391053750538,"sku":"CJJM124988820TG","price":47.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Lila \/ 65 CM","offer_id":53391053783306,"sku":"CJJM124988818RI","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rot \/ 45 cm","offer_id":53391053881610,"sku":"CJJM124988824XC","price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rot \/ 55 cm","offer_id":53391053914378,"sku":"CJJM124988825YB","price":47.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rot \/ 65 CM","offer_id":53391053947146,"sku":"CJJM124988823WD","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Silber \/ 45 cm","offer_id":53391054045450,"sku":"CJJM124988829CX","price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Silber \/ 55 cm","offer_id":53391054078218,"sku":"CJJM124988830DW","price":47.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Silber \/ 65 CM","offer_id":53391054110986,"sku":"CJJM124988828BY","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Gelb \/ 45 cm","offer_id":53391054209290,"sku":"CJJM124988834HS","price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Gelb \/ 55 cm","offer_id":53391054242058,"sku":"CJJM124988835IR","price":47.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Gelb \/ 65 CM","offer_id":53391054274826,"sku":"CJJM124988833GT","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0950\/9781\/5306\/files\/7b001479-f594-40f5-9c05-6de8f1f34d51.jpg?v=1784390295"},{"product_id":"strykr-push-up-beugels-houten-parallettes-voor-krachttraining-calisthenics-thuisworkout","title":"STRYKR Liegestützgriffe - Holz-Parallettes für Krafttraining, Calisthenics \u0026 Home-Workouts","description":"\u003cp\u003eLiegestütze auf dem Boden sind okay, aber mit diesen Holzgriffen holst du viel mehr heraus. Du gehst tiefer, spürst, wie Brust und Schultern stärker arbeiten, und deine Handgelenke bleiben schön gerade, statt abzuknicken.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDas Holz fühlt sich warm und stabil an und liegt angenehm in der Hand. Kein kaltes Metall oder glatter Kunststoff, der abrutscht.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDank des breiten Fußes stehen sie stabil auf dem Boden, sodass du während deines Satzes nicht wackelst. Auch für L-Sits, Dips und andere Calisthenics-Übungen geeignet. Ideal für zu Hause. Erhältlich in verschiedenen Größen.\u003c\/p\u003e","brand":"STRYKR","offers":[{"title":"25 cm \/ Khakifichte","offer_id":53394169004298,"sku":"CJJM129549001AZ","price":84.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"30 cm \/ Khakifichte","offer_id":53394169037066,"sku":"CJJM129549002BY","price":87.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"40 cm \/ Khakifichte","offer_id":53394169069834,"sku":"CJJM129549003CX","price":104.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"50 cm \/ Khakifichte","offer_id":53394169102602,"sku":"CJJM129549004DW","price":109.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0950\/9781\/5306\/files\/549bfb81-28af-42ab-88da-e8e269c8b8d0.jpg?v=1784406891"},{"product_id":"strykr-weerstandsbanden-set-5-loops-voor-kracht-booty","title":"STRYKR Widerstandsbänder Set – 5 Latex-Loops für Kraft, Po + Mobilität","description":"\u003cp\u003eFünf Bänder, ein Set, unzählige Übungen. Diese Widerstandsbänder holst du einfach aus der Tasche und legst los. Ob zu Hause, im Park oder im Fitnessstudio: Du brauchst keine Geräte, um Beine, Po und Arme ordentlich zu fordern.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJedes Band hat einen anderen Widerstand – von leicht für den sanften Aufbau bis extra schwer, wenn du es wirklich wissen willst. So steigerst du dich Schritt für Schritt und dein Training bleibt fordernd. Praktisch zum Aufwärmen, für Krafttraining und für den Wiederaufbau nach einer Verletzung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWas du bekommst:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e5 Widerstände, von leicht bis extra schwer. Für Beine, Po, Rücken, Schultern und Arme. Rutschfestes und hautfreundliches Material. Superleicht und einfach mitzunehmen, inklusive praktischer Aufbewahrungstasche.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKlein in der Tasche, groß im Ergebnis. Nimm das Band, das zu dir passt, und push your limits.\u003c\/p\u003e","brand":"STRYKR","offers":[{"title":"5 Stk.","offer_id":53420595872010,"sku":"CJYD291834401AZ","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0950\/9781\/5306\/files\/9e47531b-cc79-4ab4-a844-86467a9be873.jpg?v=1784810364"},{"product_id":"strykr-push-up-bars-ergonomische-push-up-handvatten","title":"STRYKR Liegestützgriffe – Ergonomische Liegestütz-Handgriffe","description":"\u003cp\u003eTiefer runter, mehr Spannung, bessere Liegestütze. Mit diesen ergonomischen Liegestützgriffen bringst du dein Brust-, Schulter- und Trizepstraining auf ein neues Level. Durch den größeren Bewegungsradius trainierst du deine Muskeln umfassender als mit flachen Händen auf dem Boden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Griffe liegen bequem in der Hand und die rutschfesten Füße stehen auf jedem Untergrund stabil. Sie sind leicht und kompakt, sodass du sie einfach verstaust oder mitnimmst. Auch gut für deine Handgelenke: Der neutrale Griff entlastet die Gelenke.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWarum diese Liegestützgriffe: größerer Bewegungsradius für mehr Ergebnis, bequemer Griff, der deine Handgelenke entlastet, stabile rutschfeste Füße, leicht zu verstauen und für jedes Niveau geeignet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAufstellen, tief runter und push your limits.\u003c\/p\u003e","brand":"STRYKR","offers":[{"title":"Schwarz","offer_id":53420859130122,"sku":"CJYDQTJM01011-Black","price":54.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0950\/9781\/5306\/files\/2404342400312.jpg?v=1784812647"},{"product_id":"power-twister-20-kg-buikspiertrainer","title":"STRYKR Power Twister 20 kg – Arm-, Brust- und Bauchmuskeltrainer für Zuhause","description":"\u003cp\u003eTraining ohne Geräte, einfach im Wohnzimmer. Der STRYKR Power Twister bietet 20 kg Widerstand und bringt deine Arme, Brust, Schultern und den Rumpf sofort zum Arbeiten. Nach zehn Wiederholungen weißt du, warum diese Stange seit Jahrzehnten in klassischen Box- und Kraftsportstudios hängt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWarum diese Stange\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e20 kg Widerstand: schwer genug zum Wachsen, leicht genug für den Anfang\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eHydraulikzylinder mit sanftem Rückprall, keine Schläge gegen die Hände\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eStahlkern mit Schutzbeschichtung und rutschfesten Griffen\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCa. 56 cm lang, passt in eine Sporttasche oder hinter die Couch\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFür Bizeps, Trizeps, Brust, Schultern, Rücken und Bauch\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSo benutzt du ihn\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFass die Griffe schulterbreit, atme aus und biege die Stange langsam durch. Lass sie danach langsam zurückkommen – dort liegt die eigentliche Spannung. Drei Sätze à zehn Wiederholungen sind ein guter Start, danach steigerst du dich.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIn der Box\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e1x STRYKR Power Twister 20 kg. Nicht für Kinder geeignet.\u003c\/p\u003e","brand":"STRYKR","offers":[{"title":"Armgerät \/ 20 kg","offer_id":53430963896586,"sku":"CJJT217087701AZ","price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0950\/9781\/5306\/files\/077935dc-137c-47dd-bf28-2448cfae32bd_trans.jpg?v=1784991021"},{"product_id":"strykr-calisthenics-set-parallettes-weerstandsbanden-speed-rope","title":"STRYKR Calisthenics Set – Parallettes, Widerstandsbänder \u0026 Speed Rope","description":"\u003cp\u003eFür alle, die mit ihrem eigenen Körpergewicht stärker werden wollen. Dieses Set bietet dir die Grundlage für Dips, L-Sits, Liegestütze und Handstandübungen, ohne dass du ein Reck oder Gewichte benötigst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Holz-Parallettes fühlen sich warm und robust an und sind breit genug, um die gesamte Hand darauf zu platzieren. Du wählst die Höhe, die zu dir passt: niedrig für L-Sits und Liegestütze, höher für tiefe Dips.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit den fünf Widerstandsbändern baust du langsam auf. Von leichter Unterstützung bei deinem ersten Klimmzug bis hin zu kräftigem Widerstand für Gesäß und Schultern.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas Springseil mit Stahldraht und Kugellagern dreht sich schnell und geschmeidig, auch wenn du Doppelsprünge versuchst. Ideal als Aufwärmübung oder als kurzes Cardio zwischen deinen Sätzen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIm Set zahlst du weniger, als wenn du die drei Teile einzeln kaufst.\u003c\/p\u003e","brand":"STRYKR","offers":[{"title":"25 cm","offer_id":53431666934026,"sku":null,"price":114.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"30 cm","offer_id":53431666966794,"sku":null,"price":117.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"40 cm","offer_id":53431666999562,"sku":null,"price":134.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"50 cm","offer_id":53431667032330,"sku":null,"price":139.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0950\/9781\/5306\/files\/549bfb81-28af-42ab-88da-e8e269c8b8d0_9d69b195-90a9-49d4-a8f5-96f4475435cc.jpg?v=1785144046"},{"product_id":"strykr-ab-wheel-buikspierwiel-met-kniemat-voor-core-buikspiertraining-thuis","title":"STRYKR Bauchroller Basic - Bauchmuskelrad mit Kniematte für Core \u0026 Bauchmuskeltraining (Zuhause)","description":"\u003cp\u003eDie einfachste Art, deinen Core zum Brennen zu bringen. Kein Motor, keine Federn, kein Schnickschnack: nur ein Rad, zwei Griffe und du.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas Doppelrad läuft stabil und ruhig über Parkett, Fliesen oder deine Matte, damit du nicht auf halbem Weg nach links oder rechts wegschwingst. Die Griffe sind mit Schaumstoff überzogen, sodass deine Hände nicht abrutschen, sobald du zu schwitzen beginnst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNeu mit einem Bauchtrainer? Beginne auf den Knien auf der mitgelieferten Kniematte und rolle zuerst nur ein kleines Stück aus. Geht das einfach? Rolle weiter aus, oder mache es im Stehen. Du entscheidest, wie anstrengend es wird.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEr wiegt fast nichts und passt in eine Schublade oder in deine Sporttasche. Praktisch, wenn du zu Hause trainierst und keine Lust auf große Geräte hast, die den ganzen Tag im Weg stehen.\u003c\/p\u003e","brand":"STRYKR","offers":[{"title":"Zwart","offer_id":53433054724362,"sku":"CJYDQTJM00066-Black","price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Groen","offer_id":53433054757130,"sku":"CJYDQTJM00066-Green","price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0950\/9781\/5306\/files\/a94c5128-92b5-4c8c-8fbf-951267b9636a.jpg?v=1785143964"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0950\/9781\/5306\/collections\/549bfb81-28af-42ab-88da-e8e269c8b8d0.jpg?v=1785144502","url":"https:\/\/strykrstore.com\/de\/collections\/krachttraining.oembed","provider":"STRYKR","version":"1.0","type":"link"}