Boxhandschuhe Größe wählen: die Unzen-Tabelle erklärt

Oz steht für Unze und sagt nichts über die Größe des Handschuhs aus, sondern über sein Gewicht und damit vor allem über die Füllmenge. Mehr Füllung bedeutet mehr Schutz für dich und deinen Trainingspartner. Das ist der ganze Trick.

Die Tabelle

Als Faustregel für das Körpergewicht gilt: bis 60 kg wählt man 10 oz, von 60 bis 75 kg 12 oz, von 75 bis 90 kg 14 oz und über 90 kg 16 oz. Dies ist ein Ausgangspunkt, kein Gesetz.

Wo dein Training es verändert

Wenn du fast ausschließlich Sandsack- und Pratzenarbeit machst, kannst du eine Nummer leichter wählen. Deine Schläge fühlen sich schärfer an und deine Schultern halten länger durch. Wenn du regelmäßig Sparring machst, wähle eine Nummer schwerer als die Tabelle angibt. In vielen Fitnessstudios sind 16 oz beim Sparring sogar Pflicht, unabhängig von deinem Gewicht.

Passform: Darauf solltest du achten

Ziehe den Handschuh mit Bandagen darunter an, denn ohne Wraps passt er anders. Deine Fingerspitzen sollten die Vorderseite gerade berühren. Bilde eine Faust: Sie sollte sich kompakt anfühlen, nicht lose im Handschuh herumschwimmen. Ein breiter Klettverschluss, der dein Handgelenk wirklich fixiert, ist wichtiger, als die meisten Leute denken, denn die meisten Handbeschwerden kommen von einem eingeknickten Handgelenk, nicht von den Knöcheln.

Material

Echtes Leder ist strapazierfähiger und passt sich deiner Hand an, kostet aber mehr. Gutes PU-Leder hält bei zwei bis vier Trainingseinheiten pro Woche jahrelang und ist wesentlich budgetfreundlicher. Für Anfänger und fortgeschrittene Hobbyisten ist PU völlig ausreichend.

Pflege in dreißig Sekunden

Nimm deine Handschuhe nach dem Training aus deiner Tasche. Das ist das Wichtigste. Öffne sie, damit Luft hineinkommen kann, wische die Innenseite mit einem Tuch ab und verwende bei Bedarf einen Handschuhtrockner oder einfach Zeitungspapier. Niemals auf die Heizung legen: Dann trocknet die Füllung aus und wird hart.

Zwei Paar?

Wenn du mehr als dreimal pro Woche trainierst, ist ein zweites Paar kein Luxus. Handschuhe brauchen mindestens einen Tag zum Trocknen, und trockene Handschuhe riechen besser und halten länger.