Wandern & Outdoor

Wandern ist die zugänglichste Sportart überhaupt: Man braucht weder ein Abonnement noch Technik. Was man aber merkt, ist, dass die kleinen Dinge den Unterschied machen. Helles Licht auf einem offenen Weg, eine Tasche, die nicht undicht ist, und Beine, die am nächsten Tag noch wollen.

Schütz deine Augen unterwegs

Oberhalb der Baumgrenze und entlang des Wassers ist die Lichtintensität höher, als man denkt. Eine polarisierte Brille mit UV400-Schutz nimmt die Blendung und hält deine Augen frisch. Wenn du vom Wald ins offene Feld und zurück läufst, ist ein selbsttönendes photochromes Glas praktischer als ein Brillenwechsel.

Erholung nach einem langen Tag

Nach zwanzig Kilometern sind deine Waden und dein Iliotibialband dicht. Fünf Minuten mit einer Massagerolle oder einem Dehnband, und du kommst am nächsten Morgen einfach wieder hoch. Beide passen in deinen Rucksack.

Bleib die ganze Saison stark

Starke Hüften und Gesäßmuskeln beugen Knieproblemen bei Abstiegen vor. Ein Satz Widerstandsbänder wiegt nichts und hält dich in den Wochen zwischen deinen Touren auf Niveau.