Yoga und Pilates zu Hause: Welche Matte, Blöcke und Ring?

Yoga und Pilates erfordern kaum Material, aber was Sie verwenden, muss bei jeder Session zuverlässig sein. Im Folgenden finden Sie die Entscheidungen, die wirklich einen Unterschied machen.

Die Matte: Dicke und Griffigkeit

Griffigkeit ist wichtiger als Dicke. Eine Matte, die im herabschauenden Hund wegrutscht, macht die Pose unsicher. Für ruhige Stile wie Hatha, Yin und Restorative ist eine dickere Matte angenehmer für Knie und Hüften. Für Vinyasa, Power Yoga und Pilates funktioniert eine dünnere, festere Matte besser, da Sie mehr Kontakt zum Boden spüren. Wenn Sie auf einem harten Boden trainieren, wählen Sie eine hohe Dichte: Diese gibt nicht nach.

Blöcke: Kork oder EVA

Kork ist fest, natürlich und bietet Griffigkeit, auch bei schwitzigen Händen. Er wiegt mehr und ist härter, wenn man darauf sitzt. EVA-Schaum ist leicht und weich, angenehm unter dem Rücken bei unterstützten Posen und leichter mitzunehmen. Zwei Blöcke sind praktischer als einer, da viele Posen Symmetrie erfordern.

Yogagurt

Ein Gurt verlängert Ihre Arme. Bei engen Oberschenkelrückseiten oder Schultern können Sie damit eine Pose korrekt ausführen, anstatt mit gekrümmtem Rücken zu ziehen. In unserem Yogablock-Set ist ein Gurt standardmäßig enthalten.

Der Pilatesring

Der Magic Circle bietet Widerstand für die inneren Oberschenkel, Arme, Brust und den Rumpf, ohne dass Sie etwas Schweres heben müssen. Er ist leise, klein und funktioniert gut in einer Wohnung. Wählen Sie einen mit weichen Griffen innen und außen, sodass Sie ihn sowohl zwischen den Knien als auch zwischen den Händen verwenden können.

Griffsocken

Auf Parkett, Laminat oder einem Studioboden rutschen Sie in normalen Socken weg. Silikongriff an der Unterseite löst das Problem, und in vielen Studios sind sie sogar Pflicht.

Der Gymnastikball

Ein Anti-Burst Gymnastikball ist vielseitig: Core, Balance, unterstützte Rückenübungen und Beweglichkeit. Größenempfehlung nach Körpergröße: bis 1,65 m ein Ball von 55 cm, zwischen 1,65 und 1,85 m 65 cm, darüber 75 cm.

Alles zusammen finden Sie unter Yoga und Pilates oder auf einmal im Yoga- und Pilates-Set.