Yoga en pilates thuis: welke mat, blokken en ring?

Yoga en pilates vragen bijna niets aan materiaal, maar wat je gebruikt moet elke sessie betrouwbaar zijn. Hieronder de keuzes die daadwerkelijk uitmaken.

De mat: dikte en grip

Grip is belangrijker dan dikte. Een mat die wegglijdt in een neerwaartse hond maakt de pose onveilig. Voor rustige stijlen zoals hatha, yin en restorative is een dikkere mat prettiger voor knieën en heupen. Voor vinyasa, power yoga en pilates werkt een dunnere, stevigere mat beter omdat je meer contact met de vloer voelt. Train je op een harde vloer, kies dan hoge dichtheid: die zakt niet in.

Blokken: kurk of EVA

Kurk is stevig, natuurlijk en geeft grip, ook met zweterige handen. Het weegt meer en is harder als je erop zit. EVA-schuim is licht en zacht, prettig onder je rug bij ondersteunde poses en makkelijker mee te nemen. Twee blokken zijn praktischer dan één, omdat veel poses symmetrie vragen.

Yogariem

Een riem verlengt je armen. Bij strakke hamstrings of schouders kun je daarmee een pose correct uitvoeren in plaats van te trekken met een gebogen rug. In onze yogablokken set zit een riem standaard mee.

De pilates ring

De magic circle geeft weerstand aan je binnenbenen, armen, borst en core zonder dat je iets zwaars tilt. Hij is stil, klein en werkt goed in een appartement. Kies er een met zachte grepen aan binnen- en buitenzijde, zodat je hem zowel tussen je knieën als tussen je handen kunt gebruiken.

Gripsokken

Op parket, laminaat of een studiovloer glijd je in gewone sokken weg. Siliconen grip aan de onderkant lost dat op, en in veel studio's zijn ze zelfs verplicht.

De fitnessbal

Een anti-burst gymbal is veelzijdig: core, balans, ondersteunde rugoefeningen en mobiliteit. Maatadvies op lengte: tot 1,65 m een bal van 55 cm, tussen 1,65 en 1,85 m 65 cm, daarboven 75 cm.

Alles bij elkaar vind je in Yoga en Pilates, of in één keer in de Yoga en Pilates Set.